Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat waga 77 cwicze od ponad roku i teraz chcialbym jakas diete zeby zredukowac mase i wyrzezbic cialo niedlugo bede bral thermo fat burner. i chcialbym jakas diete . teraz jem tak o 6.30 2 bułki pozniej okolo 12 obiad w szkole (najczesciej ziemniaki mieso jakies ) i tak okolo 18 jakas bulke bo wracam ze szkoly dopiero , wiec sami [...]
WITAM JESTEM TOTALNA NOWICJUSZKĄ WIĘC Z GORY PRZEPRASZAM ZA BŁEDY NIE DOCIĄGNIĘCIA ITD OD 2 MIESIĘCY ZAWZIĘCIE STARAM SIĘ ZMIEJSZYĆ OBWODY ORAZ ZREDUKOWAĆ WAGĘ NIE MAM DUŻEJ WIEDZY NA TEN TEMAT ALE STARAM SIĘ ABY WSZYSTKO MIAŁO RĘCE I NOGI OBWODY SPADAJA WAGA STOJI NIE MAL ŻE W MIEJSCU STARTOWAŁAM OD 63 JEST 59KG PRZY WZROSCIE 163 W OBWODACH [...]
Witam Czytałem już chyba wszystko co można było przeczytać na temat redukcji tkanki tłuszczowej i suplementów wspomagających że w głowie się gotuje możę ktoś mi doradzi z własnego doświadczenia jak i od czego zacząć.Mam 35 lat waga 92 kilo i przydało by się trochę zrzucić, zamierzam ćwiczyć każdą partie mięśni ale w co mam iśc w odżywki białkowe [...]
Witam, ćwicze już jakiś czas, mam diete i wszystko było OK. Niestety kiedy rzuciłem palenie zalał mnie tłuszcz. I tutaj mam kilka pytań odnośnie redukcji -chciałbym spalić tłuszcz zostawiając jak największą ilość mięśni, jakie antykataboliki stosować ? Na chwile obecną mam BCAA "Aminostar" Power Line. Na opakowaniu pisze żeby brać 3 kapsy przed i [...]
Mam zamiar zrzucić pare kilo , kupiłem sobie thermal pro i chciałbym ułożyć do niego diete , i tu własnie mam problem .W jakich proporcjach powinienem dobierać białko wegle i tłuszcze przy dziecie redukcyjnej , i czy moge brac dodatkowo thermo fat burner treca i l karnityne olimpa??
[...] pociagnac do 95kg ale widze, ze zaczynam wygladac jak knur wiec pora co nieco wyciac... Co myslicie o takim zestawie? -HMB -jablczan kreatyny (cellpump albo tcm olimpa) -thermo fat burner Do tego rzecz jasna aeroby 5x w tygodniu. Mysle czy nie dorzucic efki ale po niej zawsze strasznie mnie trzepie To jak? Ujdzie czy mam isc pietro nizej?
No właśnie, wczoraj czyli w czwartek zjadłem pierwszą tableteczkę Chińskiego Clenbuterolu 0,04, muszę powiedzieć że reakcja organizmu była dość szybka i po 15 minutach poczułem się jakby pijany. Samopoczucie to mogę porówna do tego jakbym zjadł za dużo Thermo Fat Burnera, miałem trudności z zaśnięciem i ze snem, ok po przebudzeniu ok. 6.00 już nie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga :114 Wzrost : 187 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu: Ograniczony, posiadam sztangę, ławeczkę płaską, hantel, ławeczkę do brzuszków, Dieta : ograniczam się do mały i częstych posiłków bez węglowodanów. Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
Witajcie. Moja dziewczyna ma problem: Musi schudnąć w dość niedługim czasie około 5 kg - głównie sympatyczny brzuszek :). Niestey od razu zaznaczam, że nie będzie na pewno ćwiczyć ponieważ spędza na studiach min 10 godz. dziennie wiec nie ma kiedy. Z odżywianiem też nie najlepiej tzn je mało, kiepsko jakościowo. Zastanawiamy sie nad Thermo Fat [...]
Witam.Jestem jeszcze na redukcji ale od polowy lub koncem sierpnia chcialbym zaczac cykl na kreatynie i przybrac troche masy i sily.Chodzi mi tu o sylwetke pilkarza/biegacza na 100m czyli umiesniony ale bez przesady) 19 lat 70kg 175cm Suplementy ktore przyjmuje na redukcji to: BCAA,ZMA,ECONO Protein SFD,Thermo Fat Burner, Suplementy ktore posiadam [...]
Witam, chciałem się poradzić bardziej doświadczonych osób, jak najlepiej było by zrzucić oponkę z brzucha, konkretnie chodzi mi o pokazanie tzw "tarki". Mam 182cm wzrostu, ważę 82kg, mój BF to 20%, od czerwca 2012roku w pasie z 83cm zrobiło się 90 ;/ teraz wziąłem się na nowo za trening, tylko chciałem się poradzić co mógł bym konkretniej robić [...]
[...] czego zaczac... nei chce od razu brac supli ale teraz chcialbym sie juz w nie zaopatrzyc ploki mam pieniadze bo potem to roznie bywa...! Mysle o tym zeby na poczatek brac "thermo fat burner" zeby troszke schudnac bo mam sporo tkanki tluszczowej na brzuchu... glownie na nogach i tylku! Do tego regularny trening i dieta oraz zaopatrzylem sie w [...]
mam 16 lat 183 wzrost 86 kg chce spalic tluszcz, mam zamiar kupic sobie Thermo Fat Burner moze l-karnityne nie wiem, prosze mi doradzic - wlasnie mam obawy jezeli chodzi o cisnienie bo mialem kolatanie serca teraz juz nie.. ale pije kawe codziennie rano no i tak dumam co sobie wziac na wspomaganie spalania no i oczywiscie dieta - nie wiem jaka [...]
Witam! Staz: 3 lata Waga: 80kg Wiek: 22 lata Wzrost: 180cm Dieta: Jest 2 Pytania: 1: Robie wycinke w Lutym i mam: a)Clenburexin2 180caps b)Thermo Fat Burner 120caps Kiedy i ile dziennie brać? 2: Po wycince, 1 marzec zaczynam mase i mam problem jak polaczyc dawkowanie tego wszystkiego :) Bardzo potrzebuje w tym pomocy. Pracuje od Pon do Sr 10-20 [...]
Elo. Szykuje wlasnie cykl i za bardzo nie wiem co do niego wrzucic. Mam juz kreatyne z Hi Teca, ale chcialbym jeszcze cos, zeby efekty byly jescze lepsze, do tego moze jakis spalacz tluszczu? Co mozecie zaproponowac? Wzialem sie w garsc i cwicze regularnie od 6 miesiecy. Waze 80 kg, a mam 187 cm i moim celem jest budowa jak najczystszej pieknej [...]
Siema pisze do was z taką sprawą mianowicie chciałem teraz robić cykl siłowy i miałem kupować 2x A. Stack ale pasowało by mi się odchudzić i wiem że jak się robi redukcje to podobno dość znacznie siły spadają a czy mógłbym np tak zrobić i kupić te 2x Stack robić trening siłowy normlnie wszystko Ale zmniejszyć liczbe węglowodanów i tłuszczu w [...]
mam pytanie w sprawie suplementacji a dokładnie czy dobry będzie taki zestaw na początek: wszystko od "trec nution" spalacz: thermo fat burner białka: perfect whey protein albo whey genic + glucosamine 900 i może jeszcze amino whey syste dużo biegam i powoli chce zacząć prace na domowej siłowni ławka prosta sztangla + 55 kg obciążenia 2x hantle po [...]
Witam wszystkich ;) Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Próbowałem sam ale nie wychodziło mi. W dietach jestem kompletnie zielony dlatego zwracam się do Was. Około trzech tygodni temu ważyłem 104 kg przy ok.180 cm wzrostu , teraz ważę 100 kg lecz chcę pozbyć się tego tłuszczu w całości . Ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni (co prawda domowej) + A6W. [...]
Chce zakupic z neta THERMO FAT BURNER od TRECA, tylka mam watpliwosci ktory sklep internetowy wybrac?? podajcie jakies linki zaufanych sklepow z ktorych wy kupujecie :) (mysle o www.muscle.pl) :]
Witam mam pytanko , czy ten spalacz jest bezpieczny , w 2 kapsułkach mamy 160 mg kofeiny to tyle co 2 filizanki kawy ... Wg. zalecen na opakowaniu powinnismy brac 2 razy dziennie , a wiec dziennie wypijamy 4 kawy! Teraz pytanie do Was czy ma to szkodliwy wpływ na organiz?! Oraz czy mozna byc brac 2x dziennie po 1 kapsułce czyli tylko połowe jak [...]